Gefrorener blumenkohl mikrowelle

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Ob für ein schnelles Pfannengericht, eine gemütliche Suppe oder als kohlenhydratarme Alternative zu Reis oder Pizzaboden – tiefgefrorener Blumenkohl macht die Essenszubereitung zum Kinderspiel und hilft zudem, Lebensmittelabfälle zu reduzieren.

Einfache Rezepte mit gefrorenem Blumenkohl für arbeitsreiche Abende unter der Woche

Weißt du, was toll ist?

Guten Appetit! Beschriften Sie die Behälter mit dem Datum des Einfrierens, damit Sie immer wissen, wie lange der Blumenkohl schon im Gefrierschrank ist. Wer möchte nicht diese Nährstoffe ohne den ganzen Aufwand, oder?

Und nicht zu vergessen, wie unglaublich einfach die Verwendung von tiefgefrorenem Blumenkohl ist.

Backe den Auflauf im Ofen, bis er goldbraun und knusprig ist. Auch die CDC pflichtet dem bei und sagt, dass der Verzehr von mehr Gemüse das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes senken kann. Das ist ein großer Vorteil gegenüber frischem Obst und Gemüse, das manchmal schon verdirbt, bevor man es überhaupt essen kann.

Gefrorene knacker zubereiten was den CO2-Fußabdruck angeht: Tiefkühlkost hat in der Regel einen deutlich geringeren als frisches Gemüse.

Dann bist du hier genau wie man gefrorene ungekochte hühnerpastetchen kocht Dadurch wird der Dampf eingeschlossen und der Blumenkohl wird schonend gegart. Frisch: Die Vorteile von gefrorenem Blumenkohl

Wenn es darum geht, mehr Gemüse in unsere Mahlzeiten zu integrieren, steht Blumenkohl als äußerst vielseitige Option im Rampenlicht.

Der Blumenkohl wird in der Mikrowelle schonend gegart, wodurch die Nährstoffe weitgehend erhalten bleiben. Zunächst einmal sollten Sie Ihren gefrorenen Blumenkohl richtig lagern, damit er frisch und nährstoffreich bleibt. Und falls du dir unsicher bist, ob du Gemüse in dein Getränk geben sollst: Wenn du es mit Obst, Nussbutter oder Joghurt mischst, schmeckt man den Blumenkohl überhaupt nicht.

Wenn Sie also in der Küche für Abwechslung sorgen und Ihre Gesundheitsziele erreichen möchten, ist tiefgekühlter Blumenkohl definitiv die richtige Wahl!

Klassische Wohlfühlgerichte mit gefrorenem Blumenkohl als Ersatz anpassen

Tiefgekühlter Blumenkohl hat die Welt des Comfort Foods gehörig aufgemischt.

Die Schüssel abdecken und für 9 bis 11 Minuten bei hoher Stufe in der Mikrowelle garen.

4.

1. Für dieses Rezept ist eine Mikrowelle unerlässlich.


Aber keine Wok gefrorenes gemüse, wenn du es eilig hast: Kein Stress!

So bereitest du gefrorenen Blumenkohl perfekt zu!

  1. Den gefrorenen Blumenkohl aus der Verpackung nehmen und in einen Topf mit kochendem Wasser geben.
  2. Den Blumenkohl für 5-7 Minuten kochen lassen, bis er weich ist.
  3. Den gekochten Blumenkohl abtropfen lassen und nach Belieben würzen oder als Beilage servieren.
  4. Den Blumenkohl vorsichtig umrühren, um sicherzustellen, dass er gleichmäßig gekocht ist.
  5. Den fertigen Blumenkohl auf einem Teller anrichten und genießen!

3/4 Gefrorene Blumenkohl Rezepte

Gefrorene Blumenkohl Rezepte Lust auf etwas Neues mit gefrorenem Blumenkohl?

2. Achte darauf, dass er nicht zu dicht gepackt ist, damit die Hitze gleichmäßig verteilt werden kann. Tiefgekühlter Blumenkohl verfeinert auch Ihre Soßen wunderbar.

Mit dieser einfachen Methode kannst du gefrorenen Blumenkohl in der Mikrowelle schnell und einfach kochen . Diese vielseitige Zutat fügt sich perfekt in deine Smoothies ein und verleiht ihnen eine cremige Basis, ohne den Geschmack zu überdecken.